代用食生活

■たんぱく源

→大豆製品、非養殖魚（さんま、 ししゃも、 さば、 いわし（ちりめんじゃこ、しらす）、 かつお（かつおぶし）、 たら、 いか）海草類、ひじき等

■パン

→フランスパン

■牛乳

→豆乳（ただし、コーヒーに入れるとなんだかミソ汁っぽく見えます…）

■バター・マーガリン

→マヨネーズ（キューピーは油は植物油。卵が入ってますが、それに目をつぶる人はどうぞ）

■スナック菓子・チョコ・せんべい

→ようかん、あんこ菓子　

和食を基本にすれば、意外と不自由なく生活できます。かつおが無事で良かった…。